Αρχική | Ποιοι Είμαστε | Press & TV | Events | Web TV | Ευκαιρίες Καριέρας | Χρήσιμα Links | Επικοινωνία

Πέμπτη 27 Νοεμβρίου 2014

Για να Έχουμε Καλύτερη Ψυχολογία | Γυναίκες | 'Αντρες | SEX | Σχέσεις | Γάμος | Διαζύγιο | Συναισθήματα | Παιδική Ηλικία | Εφηβεία | Οικογένεια | Εργασία | Ψυχολογία Επιχειρήσεων | Συναισθηματικές Διαταραχές | Διατροφή | Κοινωνία - Κόσμος
Επιλόχια Κατάθλιψη Εκτύπωση Ηλεκτρονική Διεύθυνση
Baby blues - Η επιλόχεια κατάθλιψη παρουσιάζεται μέχρι και 6 μήνες μετά τον τοκετό.


Δημοσίευση 09/11/2011 09:54

Δεν πάνε λίγες εβδομάδες από την γέννηση του παιδιού σας. Κάτι όμως δεν πάει καλά. Αυτό που αναμένατε πως θα είναι η πιο χαρούμενη περίοδος της ζωής σας εξελίσσεται σε πραγματικό εφιάλτη.

Νιώθετε κυριολεκτικά κομμάτια, κλαίτε συνέχεια, εκνευρίζεστε με το παραμικρό, μισείτε τον σύζυγο, δεν έχετε ιδέα πως να φροντίσετε το παιδί σας με αποτέλεσμα να νιώθετε... ‘δημόσιος κίνδυνος’,αφήστε που από το μυαλό σας περνάει η τραγική υποψία (μάλλον βεβαιότητα, αλλά ποιός να τολμήσει να το ομολογήσει...) ότι δεν αγαπάτε το ίδιο σας το παιδί.Αποτέλεσμα όλων αυτών είναι να αναρωτιέστε πόσο ανώμαλη, αφύσικη και άρρωστη είστε...

Η απάντηση είναι απλή: είστε τόσο ανώμαλη, αφύσική και άρρωστη όσο και το 10% των γυναικών που μετά τον τοκετό τους εμφανίζουν μια ειδική μορφή κατάθλιψης που ονομάζεται επιλόχεια κατάθλιψη.


Η συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών μετά τον τοκετό τους εμφανίζουν σημαντική πτώση της διάθεσής τους, δυσκολεύονται στον ύπνο και την συγκέντρωση, βάζουν με το παραμικρό τα κλάματα και ανησυχούν για την επάρκειά τους όσον αφορά στην φροντίδα του παιδιού τους. Η ήπια αυτή μορφή κατάθλιψης είναι διεθνώς γνωστή με την ονομασία baby blues. Τις περισσότερες φορές τα συμπτώματα αυτά παρέρχονται μέσα σε λίγες εβδομάδες και η λεχώνα συνεχίζει χωρίς προβλήματα τη νέα της ζωή. Κάποιες φορές όμως τα συμπτώματα αυτά επιμένουν, η έντασή τους βαθαίνει και παίρνει τη μορφή επίσημης κατάθλιψης

Ποιά είναι τα συμπτώματα της επιλόχειας κατάθλιψης;

Στην αρχή η επιλόχειος κατάθλιψη μπορεί να μοιάζει με απλό baby blues. Κάποιες άλλες φορές, λιγότερο συχνά όμως, τα συμπτώματα της κατάθλιψης εισβάλλουν αιφνίδια και σε πλήρη ένταση. Ποιά είναι τα συμπτώματα αυτά:

    έντονη θλίψη και συχνά κλάματα
    απουσία ενδιαφέροντος για το μωρό, αλλά και για οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα
    αϋπνία ή το αντίστροφο, δηλαδή έντονη επιθυμία για ύπνομειωμένη ενεργητικότητα και πρωτοβουλία
    ανησυχία για την υγεία του μωρού, που κάποιες φορές φτάνει σε επίπεδα εμμονής, με τη μητέρα να ξενυχτά πάνω από το παιδί για να βεβαιωθεί ότι αναπνέει
    αίσθημα αναξιότητας όσον αφορά στην ικανότητα ανάληψης του γονεϊκού ρόλου
    αρνητικά συναισθήματα για το μωρό, που μπορεί να φτάνουν μέχρι του σημείου η μητέρα να ανησυχεί ότι μπορεί να κάνει κακό στο παιδί της
    επαναλαμβανόμενες σκέψεις θανάτου και αυτοκτονίας

Θυμάμαι χαρακτηριστικά μια νέα μητέρα με επιλόχεια κατάθλιψη που εξαφάνισε από το σπίτι όλα τα μαχαίρια γιατί κάποια στιγμή της ήρθε η παρόρμηση να κάνει κακό στο παιδί της, και, καθώς δεν ήταν βέβαιη πως θα μπορούσε στο μέλλον να αντισταθεί σε μια τέτοια παρόρμηση, προτίμησε να πετάξει στα σκουπίδια όλα τα μαχαίρια της κουζίνας της.

Ας σημειωθεί πως για τη διάγνωση της επιλόχειας κατάθλιψης δεν είναι ανάγκη να συνυπάρχουν όλα τα παραπάνω συμπτώματα. Ο γιατρός σας, με την κλινική του εμπειρία ή και τη βοήθεια ενός ειδικού ερωτηματολογίου που λέγεται Κλίμακα του Εδιμβούργου για την Επιλόχειο Κατάθλιψη (EPDS), θα θέσει με ακρίβεια τη διάγνωση.

Που οφείλεται η επιλόχεια κατάθλιψη

Αμέσως μετά τον τοκετό, το σώμα της γυναίκας υποβάλλεται σε μια θύελλα ορμονικών αλλαγών: τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη κατακρημνίζονται, ενώ αιφνίδια πτώση παρουσιάζουν και οι ορμόνες του θυρεοειδούς. Χωρίς να έχει τεκμηριωθεί με απόλυτη βεβαιότητα, φαίνεται πως κάποιες γυναίκες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες στις ορμονικές αλλαγές αυτές, με αποτέλεσμα να είναι περισσότερο ευάλωτες στην εμφάνισης επιλόχειας κατάθλιψης

Αν σε αυτή την ορμονική καταιγίδα συνυπολογιστεί η αϋπνία των πρώτων μηνών μετά τον τοκετό και η εξάντληση που αυτή επιφέρει, τυχόν πόνοι από επιπλοκές του τοκετού ή του θηλασμού και η τεράστια αλλαγή του τρόπου ζωής που συνεπάγεται η μητρότητα, έχουμε ένα εκρηκτικό μίγμα που θα μπορούσε να προκαλέσει κατάθλιψη, ακόμα και στην Τίνκερμπελ!

Ποιές γυναίκες διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για επιλόχεια κατάθλιψη

    αυτές που έχουν εμφανίσει κατάθλιψη στο παρελθόν
    αυτές που έχουν εμφανίσει επιλόχεια κατάθλιψη σε προηγούμενο τοκετό τους ( στις περιπτώσεις αυτές η πιθανότητα φτάνει και στο 50%!)
    αυτές που είχαν την ατυχία να βιώσουν δυσάρεστα συμβάντα λίγο πριν ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του τοκετού τους, όπως π.χ. σοβαρές επιπλοκές που χρειάστηκαν μονάδα εντατικής για τις ίδιες ή το παιδί, οικονομικά προβλήματα ή κάποιο θάνατο
    αυτές που έχουν προβλήματα στο γάμο τους ή ελλιπές υποστηρικτικό πλαίσιο από φίλους και συγγενείς
    αυτές που η εγκυμοσύνη τους ήταν ανεπιθύμητη ή απρογραμμάτιστη

Τι θα συμβεί αν δεν ζητήσω βοήθεια

Η επιλόχεια κατάθλιψη διαρκεί πολύ- έως και 1.5 χρόνο. Αυτό συμβαίνει πως ακόμα κι αν είστε από τις ‘τυχερές’ που η κατάθλιψή τους θα είναι μέτρια σε ένταση, έχετε έναν μακρύ και δύσκολο δρόμο μπροστά σας. Για τις λιγότερο τυχερές από εσάς, η κατάθλιψη θα βαθύνει τόσο ώστε να σκέφτεστε να αυτοκτονήσετε ή και να κάνετε κακό στο παιδί σας. Ακόμα όμως κι αν εσείς ανήκετε στο πρώτο γκρουπ των ‘τυχερών’ , η επιλόχεια κατάθλιψη  θα πλήξει και το νεογέννητο βρέφος σας.

Η συναισθηματική υγεία του βρέφους σε όλη τη ζωή του εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το κατά πόσο η μητέρα του είναι σε θέση σε αυτά τα πρώτα στάδια της ζωής του να αφουγκραστεί τις ανάγκες του και να τις καλύψει - πρόκειται για την ανάπτυξη ενός ασφαλούς συναισθηματικού δεσμού ( με άλλα λόγια, αν σε αυτή την πρώιμη ηλικία έχουμε το βίωμα πως η μαμά μας είναι εκεί και καλύπτει τις ανάγκες μας, έχουμε μάθει ουσιαστικά πως μας αξίζει να μας αγαπούν και διάγουμε τον ενήλικο βίο μας με λιγότερη ανασφάλεια, λιγότερες φοβίες και λιγότερες καταθλίψεις). Μια μητέρα γεμάτη μελαγχολία και άγχος δεν είναι σε θέση να εστιάσει επαρκώς στις ασθενείς ούτως ή άλλως - λόγω περιορισμένων εκφραστικών μέσων - εκδηλώσεις των αναγκών που μωρού της για τροφή, χάδι και επικοινωνία, προκαλώντας άθελά της μια σημαντική δυσκολία στην ικανότητα του παιδιού να αναπτύσσει ασφαλείς συναισθηματικούς δεσμούς και στο μέλλον.

Και βέβαια, δεν θα πρέπει να ξεχνάμε και τις... Παράπλευρες απώλειες. Σύζυγοι που νιώθουν παραμελημένοι και ανίκανοι να μας χαρίσουν την ευτυχία, πρωτότοκα παιδιά που βιώνουν την πλήρη εγκατάλειψη, φίλοι που στερούνται την συντροφιά σας.

Όλα αυτά λοιπόν καθιστούν απαραίτητη την λήψη βοήθειας από ειδικό. Η ανάγκη αυτή γίνεται επιτακτική:

    αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να φροντίσετε το παιδί σας
    αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας
    αν περνούν από το μυαλό σας σκέψεις να κάνετε κακό στον εαυτό σας ή στο παιδί σας

Η θεραπεία της επιλόχειας κατάθλιψης

    Αντικαταθλιπτικά: τα αντικαταθλιπτικά ανακουφίζουν πολύ γρήγορα και χωρίς σημαντικές παρενέργειες τα συμπτώματα της επιλόχειας κατάθλιψης. Η απόφαση της λήψης αντικαταθλιπτικών ενώ θηλάζετε το παιδί σας είναι μια δύσκολη απόφαση, καθώς ίχνη αντικαταθλιπτικών έχει βρεθεί ότι περνούν διαμέσου του γάλακτος στο βρέφος. Η απόφαση λοιπόν του αν θα πρέπει να λάβετε αντικαταθλιπτικά και να διακόψετε τον θηλασμό ή όχι είναι μια απόφαση για την οποία θα πρέπει να έχετε συζητήσει αρκετά με τον γιατρό σας και η οποία θα πρέπει ως γνώμονα να έχει ΚΥΡΙΩΣ την βαρύτητα της κατάθλιψής σας. Το καλό το δικό σας και του παιδιού σας θα πρέπει να ζυγίζει περισσότερο από τις όποιες προσδοκίες, φαντασιώσεις ή κοινωνικές επιταγές υπάρχουν γύρω σας (και εδώ περιλαμβάνεται ο σύζυγος, η μανούλα και η πεθερούλα σας).
    Ψυχοθεραπεία: Ατομική ή ομαδική, η ψυχοθεραπεία αποτελεί μια δόκιμη εναλλακτική στα φάρμακα όταν η βαρύτητα της κατάθλιψης μας επιτρέπει την πολυτέλεια του χρόνου. Διάφορες μορφές ψυχοθεραπείας έχουν αναφέρει επιτυχημένα αποτελέσματα στην επιλόχεια κατάθλιψη, σημαντικότερο όμως της σχολής που ακολουθεί φαίνεται να είναι η προσωπικότητα του ψυχοθεραπευτή, οπότε ψάξτε αρκετά να βρείτε τον ψυχοθεραπευτή που σας ταιριάζει
    Ορμονοθεραπεία: Στην ιατρική βιβλιογραφία υπάρχουν αρκετές δημοσιεύσεις επιτυχημένης θεραπείας της επιλόχειας κατάθλιψης με αναπλήρωση οιστρογόνων. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει αντίστοιχη εμπειρία και, δεδομένων των κινδύνων που ελοχεύουν στη χορήγηση οιστρογόνων, η λύση αυτή θα πρέπει να επιστρατευτεί όταν οι άλλες, πιο δόκιμες λύσεις, αποτύχουν

‘Πρώτες βοήθειες’ για ασθενείς με επιλόχεια κατάθλιψη

    Κοιμηθείτε σε κάθε δυνατή ευκαιρία
    Επιστρατεύστε συγγενείς, φίλους, προσωπικό και χρεώστε τους με συγκεκριμένες δουλειές (να φροντίσουν τα μεγάλα σας παιδιά, να μαγειρέψουν, να φροντίσουν το νεογέννητο παιδί κ.ο.κ)  για να ξεκουραστείτε.
    Όσο αποκρουστική και να σας φαίνεται η ιδέα του θήλαστρου, θα μπορούσε να σας βοηθήσει σημαντικά να κοιμηθείτε λίγο παραπάνω το βράδυ- με την προϋπόθεσή βέβαια πως κάποιος άλλος θα αναλάβει να ταΐσει το παιδί
    Μιλήστε ανοιχτά για τα συναισθήματά σας - θα εντυπωσιαστείτε από το πόσες γυναίκες είναι σε θέση να καταλάβουν επακριβώς το τι τραβάτε
    Μην έχετε από τον εαυτό σας την απαίτηση να είναι σούπερ - μαμά. Μια κανονική μαμά αρκεί για να καλύψει τις ανάγκες κάθε παιδιού, και με το παραπάνω!
    Βρείτε χρόνο για σας και τον σύντροφό σας- ποτέ μην κάνετε το λάθος να απατήσετε τον άντρα σας με το ίδιο του το παιδί. Άλλωστε τον χρειάζεστε και σας χρειάζεται σε συναισθηματικό επίπεδο
    Να τρώτε καλά και να τρώτε σωστά. Ιδιαίτερα βοηθητικές έχουν αποδειχθεί οι τροφές που είναι πλούσιες σε ω3 λιπαρά οξέα, και ιδίως τα λιπαρά ψάρια όπως το λαβράκι, η πέστροφα, ο σολομός και οι ταπεινές σαρδέλες. Δεδομένου όμως ότι τα λιπαρά ψάρια συγκρατούν στους ιστούς τους αρκετές ποσότητες βαρέων μετάλλων και άλλων ρύπων, ενδεχομένως να είναι προτιμότερο να στραφείτε σε συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν ω3 λιπαρά οξέα ή στο παλιό και κλασσικό μουρουνόλαδο.
    Έχει αποδειχθεί εδώ και αρκετά χρόνια πως η αερόβια άσκηση και η γιόγκα βοηθούν σημαντικά στη βελτίωση της διάθεσης σε όλες τις μορφές της κατάθλιψης.

Πηγή: createyourself.gr





Εγγραφή | Υπενθύμιση κωδικού

 

'Αρθρα
Ψ-Προβλήματα
Σχέσεις
Ψ-Αντιμετώπιση
Συνεδρίες
Ψυχολογικές Υπηρεσίες
Ραντεβού
Ομάδες
Συμβουλή του Μήνα
Όροι Χρήσης | Διαφήμιση | Newsletter | Επικοινωνία
 


Web Design & Web Development
Ελληνική Εταιρεία Διαδικτύου